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了解人际交往中的心理学 有效沟通专心做好自己

发布时间:2022-03-31阅读次数:

      近年来各年级的心理健康测评结果表明:人际关系敏感是学生发生概率最高,程度最深的心理问题。在阳光之家的日常咨询工作中,心理老师们也发现:人际关系障碍不仅对心理健康有着很大的影响,甚至是对学生的身体健康造成了伤害。

     为加强我校心理健康教育,帮助学生正确的认知人际关系。阳光之家开展了以“了解人际交往中的心理学,有效沟通专心做好自己”为主题的心理健康讲座。


      在讲座中,熊盼盼老师先是通过人际剥夺实验给大家解释:为什么我们会如此的在意我们的人际关系。人际关系很重要,它给我们带来了爱、陪伴和支持,但同时也极其脆弱,很容易支离破碎以至于无法修复。接着根据《辩证行为疗法》,用生动而常见的例子来讲解人际关系中的几种障碍:嫌恶策略、消极被动、压迫性情绪等等。告诉大家要避免在人际交往中陷入这样的误区,也要避免与采取嫌恶策略的人交往。然后教给大家有效沟通和倾听技巧等基本方法。
  熊老师说,人际交往的技巧纷繁复杂,并不能照本宣科用以解决复杂的人际问题,学会人际交往的技巧只能更从容的与人交往,但并不能让人得到真正的友谊并获得内心的安宁,所有的技巧都抵不过三个字“做自己”。她通过生动的例子讲解为什么“做自己”反而能让人获得令人舒适的社交关系,并告诉大家先要“找到自己”,才可以“做自己”。并简略的讲解了“心流写作法”告诉大家怎样“找到自己”从而获得内心真正的平静与幸福。
同学们表示,本次讲座有助于正确的认知自己人际交往中的问题,感觉收获满满,非常期待下一次阳光之家心理课堂的开讲。

  阳光之家将继续探索心理健康教育新方法,更好的为学校心理健康服务。(文/熊盼盼)